Sterilizovaná biela fazuľa Pratik 400g

Biela sterilizovaná fazuľa v slanom náleve predstavuje zdravú a lahodnú možnosť pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoj príjem bielkovín a vlákniny v strave. Táto fazuľa je bohatá na bielkoviny, vlákninu a ďalšie živiny, ktoré sú nevyhnutné pre náš celkový zdravotný stav. Okrem toho je významným zdrojom železa, horčíka a fosforu.

Sterilizovaná biela fazuľa Pratik je starostlivo vybraná a uvarená v slanom náleve, čo ju pripravuje na okamžité použitie. Biela fazuľa je multifunkčným potravinovým produktom, ktorý sa môže využiť v rôznych receptoch.

Môžete ju konzumovať samostatne, pridávať do šalátov, polievok, cestovín, alebo ju použiť ako prílohu.

Toto balenie predstavuje jednu porciu.

Výhody bielej fazule:

• Chutná a zdravá
• Obsahuje bohaté množstvo bielkovín, vlákniny a ďalších živín
• Flexibilná v kombinácii s rôznymi druhmi jedál
• Jednoduchá na prípravu

Ako používať bielu fazuľu:

Biela fazuľa je pripravená na použitie hneď po otvorení balenia. Môžete ju konzumovať samostatne alebo pridávať do rôznych jedál, vrátane šalátov, polievok, prívarkov a cestovín.

Biela fazuľa je bohatým zdrojom rôznych vitamínov a minerálov. Obsahuje najmä:

• Vitamíny skupiny B: B1, B2, B3, B5, B6, B9
• Vitamín A
• Vitamín C
• Vitamín K

Vitamíny skupiny B sú dôležité pre metabolizmus, fungovanie nervového systému a krvný obeh. Vitamín A je kľúčový pre zrak, imunitný systém a rast. Vitamín C je antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením, a vitamín K je dôležitý pre zrážanie krvi a zdravie kostí.

Zaujímavosť: Množstvá vitamínov a minerálov v bielej fazuli môžu variť v závislosti od odrody fazule, spôsobu prípravy a iných faktorov.

Video -  Výborný fazuľový šalát:

Biela fazuľa obsahuje tiež železo, horčík a fosfor:

• Železo: Biela fazuľa poskytuje dôležité železo pre tvorbu krvi a prenos kyslíka v tele. Obsah železa v 100 gramoch varenej bielej fazule predstavuje približne 23 % dennej odporúčanej dávky pre ženy a 16 % dennej odporúčanej dávky pre mužov.
• Horčík: Táto fazuľa je dobrým zdrojom horčíka, ktorý podporuje svalové kontrakcie, zdravý nervový systém a metabolizmus. Obsah horčíka v 100 gramoch varenej bielej fazule predstavuje približne 12 % dennej odporúčanej dávky.
  
• Fosfor: Biela fazuľa je tiež bohatým zdrojom fosforu, ktorý je dôležitý pre zdravie kostí a zubov. Obsah fosforu v 100 gramoch varenej bielej fazule predstavuje približne 20 % dennej odporúčanej dávky.

Pre športovcov môže byť konzumácia fazule pred alebo po fyzickej aktivite problematická, pretože fazuľa obsahuje oligosacharidy, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie a plynatosť. Ak ste športovec a máte obavy z týchto problémov, odporúča sa konzumovať fazuľu v malých množstvách niekoľko hodín pred tréningom a zabezpečiť dostatočný príjem tekutín, aby sa pomohlo tráveniu.

Zaujímavosť: Pre zníženie nadúvania môžete fazuľu namočiť cez noc pred varením, dlhšie ju variť, alebo pridávať do nej zázvor alebo korenie. Môžete ju tiež kombinovať s potravinami obsahujúcimi probiotiká, ako sú jogurt alebo kyslá kapusta, ktoré pomôžu udržať zdravú črevnú mikroflóru a minimalizovať nepohodlie.

Informácie pre alergikov

Pre alergikov je dôležité poznamenať, že biela fazuľa je bezlepková, čo znamená, že neobsahuje lepok. Lepok je bielkovina, ktorá sa nachádza v obilninách ako pšenica, raž a ovos. Biela fazuľa patrí do čeľade bôbovitých, čo z nej robí vhodnú potravinu pre ľudí s celiakiou alebo inými formami intolerancie lepku.